La gente ha estado probando diferentes maneras de cómo bajar de peso de forma natural y rápida durante décadas. El problema es que la mayoría de estos métodos simplemente no son saludables para el cuerpo y no ofrecen soluciones a largo plazo.
Si estás buscando una manera efectiva de cómo bajar de peso naturalmente, no busques más que el ayuno intermitente. El ayuno intermitente implica comer una cierta cantidad de calorías durante todo el día, pero comer muy poco en otras ocasiones. Se recomienda desayunar y almorzar, así como cenar. Gertfried sugiere que debes alternar los tipos de alimentos que comes. Esto permitirá a tu cuerpo “engañarse” a sí mismo para pensar que estás en un modo de inanición y comenzarás a quemar calorías a un ritmo mucho más lento.
Cuando comas, aprovecha la glucosa que se libera de la miel. Si estás tratando de perder algo de peso, trata de consumir el doble de miel que normalmente. Esta práctica ayudará a aumentar tu nivel de energía, así como ayudar a aumentar tu metabolismo. Para comer varias veces al día, es necesario consumir una cucharada de miel por comida.
Comer bien y usar ayuno intermitente
Además de comer bien y usar ayuno intermitente, también debes evitar los alimentos procesados, el azúcar, las grasas saturadas, las grasas trans, la sal y los alimentos fritos. Los alimentos procesados son cualquier cosa que se ha alterado o añadido a los alimentos, mientras que las grasas saturadas y las grasas trans se encuentran en los alimentos grasos. Comer alimentos saludables como verduras y frutas frescas, carnes magras, cereales integrales, semillas, nueces y frijoles le ayudará en tu búsqueda sobre cómo perder peso de forma natural y rápida. El azúcar refinado se encuentra en refrescos, dulces y otros tipos de bebidas. Las grasas saturadas se pueden encontrar en muchos tipos de aceites y deben evitarse, mientras que la sal es necesaria para la preservación de muchos tipos de alimentos, especialmente las carnes.
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Consumir aceite de coco una o dos veces al día. Éste es un gran consejo para bajar de peso porque promueve un metabolismo interno, que quema grasa. Utiliza el aceite de oliva en su lugar. El aceite de coco es una gran fuente de ácidos grasos de cadena media que conducen a una tasa metabólica rápida y pérdida de peso. Consumirlo tres veces al día.
No olvides beber mucha agua
Por último, no olvides beber mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas en tu cuerpo. Beber agua tres veces al día te ayudará a lograr tu objetivo de cómo perder peso de forma natural y rápida. Manténte alejado de los alimentos procesados y elije opciones de alimentos naturales y saludables. Para lograr resultados más rápidos, puedes comer porciones más pequeñas de alimentos saludables y sustituir el arroz blanco por pasta, y eliminar la leche alta en grasa, crema, mantequilla, queso y helado. Cuando lo hagas, te sorprenderás de la velocidad con la que tu cuerpo quema las calorías que has consumido.
