Dietas para bajar la panza

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Aquí unas buenas dietas que te ayudan a bajar la panza y sentirte bien y a gusto con tu cuerpo y ti mismo.

Dieta Dunkan

Principalmente esta dieta esta basado en comer muchos proteínas y pocas carbohidratos. Como en la mayorías de las dietas esta dieta no cuenta con una restricción en la cantidad de que comes pero en las alimentos que se pueden comer durante los tiempos diferentes de la dieta. Por ejemplo en la primera etapa se pueden comer 72 alimentos hasta todos los alimentos en la ultima etapa de la dieta. La meta es de bajar de peso y bajar la panza constantemente así puedes seguir con esta dieta el tiempo que quieras.

La etapa final te ordena un día de proteínas en la semana y hacer ejercicio constantemente.

Aunque un poco estricta esta dieta es muy buena porque no hay que contar calorías, nada mas seguir las reglas. La primera etapa dura 5 días y deja que comes 72 alimentos durante esta fase mas dura si ten cuidado te puede dejar con pequeños molestias porque tu cuerpo no esta acostumbrado a una alimentación así. Si te sientes mal o incomodo mejor consulta un medico.

Dieta Atkins

La dieta Dukan y la dieta Atkins se parecen en muchas cosas, pero aun así hay una diferencia muy grande.

Grasa, verduras como pepinos, lechugas y pimientos están permitidos en la primera etapa.

Más tipos de alimentas se agregan durante las siguientes etapas. Durante la primera semana y la segundo se pueden bajar hasta 8 kilos y después y otro kilo en la tercera semana. Perdiendo tanto peso obviamente te ayuda en tu camino hacia como bajar la panza pero también el cuerpo puede sufrir nauseas, cansancios y mareos.

Como extra queremos mencionar rapidamente la dieta de los tres semanas por Brian Flatt.

Los demás tipos de alimentos se van incorporando gradualmente en las distintas fases logrando una pérdida de peso que ronda en los 7 u 8 kilos en las dos primeras semanas y a 1 kilos en las siguientes. Los efectos secundarios se sufren en la primera fase e incluyen mal aliento, la boca seca, cansancio, mareos, insomnio, náuseas y estreñimiento. Como extra te recomendacion echar una vista a la dieta de como bajar de peso en una semana, que consiste como parte de limpieza verduras y frutas en la primera etapa hasta más alimentos día por día.

DIETA 05:02

La dieta 5:02 no es la dieta más conocida como por ejemplo la dieta Atkins o la dieta Paleo pero es una dieta bastante efectivo si tu mente esta enfocado en cumplir con los requisitos. La dieta ordena que tienes una alimentación balanceado y equilibrado durante 5 días y durante dos días nada más puedes comer 600 Kcal.

Según varias fuentes este dieta es muy popular entre la gente con tendencia de sufrir alzheimer y demencia ayudando a mejorar su vida y es por eso que se hizo conocido en el año 2013.

Además bajar peso de todas formas baja el riesgo de recibir diabetes o tipos de cáncer que aparecen por problemas de obesidad, por ejemplo el cáncer de mama. Como los requisitos de esta dieta son muy estrictos no es para toda la gente y no es una dieta que se puede perseguir durante mucho tiempo. Aunque su resultado puede ser muy exitoso igual es una dieta que puede poner riesgo a algunas personas por saltar comida y mantener tu organismo activo con solo 600 kcal al día. Es necesario de consultar con tu doctor antes de empezar este tipo de dietas de todas formas. No solo puede afectar gente con disabilidades y enfermedades pero también le puede causar mareos, dolores de la cabeza y otras a gente completamente sano.

 

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