Las dietas con resultados rápidos ofrecen a las personas una forma de perder peso rápidamente sin tener que hacer nada para cambiar su dieta o sus rutinas de ejercicio.
En cambio, se centran en cambiar algunos hábitos diarios, lo que debería resultar en una pérdida de peso rápida. El problema es que muchas personas prueban estas dietas con la esperanza de perder mucho peso muy rápidamente.
Las dietas de resultados rápidos más comunes son aquellas que prometen ayudar a perder peso rápidamente al reducir la ingesta calórica en un 40% o más.
Incluso hay algunas que afirman hacer precisamente eso. Este tipo de dietas generalmente se denominan “dietas de contorno corporal” y afirman que al comer porciones más pequeñas y comer alimentos más saludables puedes bajar varios kilos en tan solo dos semanas.
Entonces, si esto es cierto ¿por qué no funciona? ¿Qué tiene de malo seguir este tipo de plan?
¿Funcionan las dietas?
Lo primero que debes saber es que estas dietas no son realmente saludables. Esto se debe a que no se debe de esperar que simplemente uno se muera de hambre para perder peso.
También tendrás que comer alimentos que sean más saludables de lo que normalmente comes, así como asegurarte de hacer mucho ejercicio. Esta no es una especie de dieta en la que solo comes hasta estar satisfecho, sino más bien un programa de alimentación saludable en el que ingieres suficientes calorías para alimentar tu cuerpo durante todo el día.
Puedes perder peso por comer varios platos más pequeños durante el día y comer cosas saludables.
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Dieta de alimentos crudos
Aquí es donde entra en juego una dieta de alimentos crudos. Es una forma saludable de perder peso porque te permitirá comer todas las frutas y verduras que normalmente comerías. Además, te permitirá ingerir la cantidad necesaria de calorías que tu cuerpo necesita.
Esto hace que sea más fácil para tu cuerpo metabolizar los nutrientes en los alimentos que consumes, ya que estás comiendo porciones saludables. Se sabe que este tipo de dieta es eficaz para perder peso y desarrollar músculo, lo que es algo que no puedes lograr con otras dietas de hoy en día.
Lograr una pérdida de peso rápida
Si deseas lograr una pérdida de peso rápida, debes comer porciones más pequeñas con más frecuencia. Esto significa que debes consumir entre ocho y diez porciones de frutas y verduras por día. Al comer tantas comidas al día, tu cuerpo se verá obligado a quemar calorías a un ritmo mayor para mantenerse saludable.
Ahora que comprendes la diferencia entre las dietas de resultados rápidos y otras dietas de choque, debes saber que realmente puedes comer lo que quieras y aún así perder peso. Puedes comer frutas y verduras siempre que estén frescas, cocidas y que sean orgánicas, así obtendrás todos los nutrientes y vitaminas que necesitas.
También debes asegurarse de beber mucha agua durante todo el día. Ten en cuenta que es importante incorporar estas prácticas naturales en tu vida, porque aún tienes que ingerir menos calorías que las que normalmente ingieres para poder bajar de peso.