mujer corriendo

Ejercicios faciles y rapidos para bajar tu panza

Tabla de Contenido

Para poder bajar tu barriga es muy importante que haces mucho ejercicio cardiovascular para que active tu metabolismo y tu cuerpo empieza a quemar grasa.

Algunos buenos ejercicios para día al día son:

  • Caminar o usar la bici en vez de usar el coche
  • Trotar en vez de caminar cuando se pueda
  • Subir las escaleras en vez de usar el elevador
  • Nadar y remar, dos ejercicios buenísimos para quemar grasa y fortalecer todo el cuerpo
  • Aeróbics, difícil pero excelente para quemar grasa y mejorar tu equilibrio. Lo mejor es que se pueden realizar en casa o en un gimnasio
  • Andar en bicicleta para quemar grasa e incrementar la resistencia.

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Además los deportes como tenis y baloncesto que son de alta actividad, te ayudarán a conseguir tu objetivo. Todas las actividades que incrementan tu ritmo cardiaco y lo mantienen así durante 20-30 minutos o más son de mucha ayuda.

Perder grasa no solo tiene la ventaja de hacerte sentir mejor, tener mejor salud y verte más fit y sano, también tu piel se verá más tensa y tonificada. Con unas cinco veces a la semana haciendo lo óptimo se pueden lograr grandes cambios.

La mente y actitud son unas de las cosas más importantes en el camino hacia un abdomen plano.

Antes de empezar tu cambio de vida con un entrenamiento y una alimentación balanceada hay un paso muy muy importante…tomar una decisión para uno mismo y enfocarte en lograr los objetivos. Trazar un plan y mantenerlo en mente ayudará a que todo salga bien. Siempre hay que tener una actitud optimista y positiva.

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