Algunos buenos ejercicios para día al día son:
- Caminar o usar la bici en vez de usar el coche
- Trotar en vez de caminar cuando se pueda
- Subir las escaleras en vez de usar el elevador
- Nadar y remar, dos ejercicios buenísimos para quemar grasa y fortalecer todo el cuerpo
- Aeróbics, difícil pero excelente para quemar grasa y mejorar tu equilibrio. Lo mejor es que se pueden realizar en casa o en un gimnasio
- Andar en bicicleta para quemar grasa e incrementar la resistencia.
Muchos ejercicios para perder peso se pueden hacer desde tu propria casa.
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Además los deportes como tenis y baloncesto que son de alta actividad, te ayudarán a conseguir tu objetivo. Todas las actividades que incrementan tu ritmo cardiaco y lo mantienen así durante 20-30 minutos o más son de mucha ayuda.
Perder grasa no solo tiene la ventaja de hacerte sentir mejor, tener mejor salud y verte más fit y sano, también tu piel se verá más tensa y tonificada. Con unas cinco veces a la semana haciendo lo óptimo se pueden lograr grandes cambios.
La mente y actitud son unas de las cosas más importantes en el camino hacia un abdomen plano.
Antes de empezar tu cambio de vida con un entrenamiento y una alimentación balanceada hay un paso muy muy importante…tomar una decisión para uno mismo y enfocarte en lograr los objetivos. Trazar un plan y mantenerlo en mente ayudará a que todo salga bien. Siempre hay que tener una actitud optimista y positiva.